Heisse Tage-kühle Köpfe

Trinkst du warm oder kalt? 

Der Sommer zeigt sich von seiner besten Seite (oder intensivsten Seite) - die Sonne knallt, das Thermometer kennt nur noch den Weg nach oben und man selbst fühlt sich wie ein schmelzendes Eis am Stiel. Klar dass da der Griff zum eiskalten Getränk oder die eiskalte Dusche verlockend klingt. Aber Moment mal - ist das wirklich so schlau?

Die kurze Antwort NEIN nicht unbedingt, die lange Antwort kommt jetzt :

Kaum ist es draussen heiss, schon steht das Glas mit Eiswürfeln bereit. Eiskalte Cola, Wasser direkt aus dem Kühlschrank, kalter Eistee fühlt sich alles super an oder ? Kurzfristig ja.... aber der Körper denkt sich hierbei etwas anderes.
Wenn du eiskalte Getränke runterkippst, passiert folgendes:

• Der Körper muss die Flüssigkeit auf Körpertemperatur bringen d.h. es kostet viel Energie
• Die Blutgefässe ziehen sich zusammen
• Du fühlst dich kurzzeitig kühler, aber der Körper startet die "Gegenoffensive" und es wird dir danach noch wärmer als zuvor

Die clevere Alternative: Trink lauwarmes Wasser (auch wenn es kühl besser schmeckt) oder lauwarmer/heisser Tee. Klingt erst nach Foltermethode, funktioniert aber wirklich:

• Die innere Temperatur steigt nur minimal
• Das regt leichtes Schwitzen an - die natürlichste Klimaanlage die wir haben
• Die Blutgefässe weiten sich d.h. die Hitze kann besser abgegeben werden

Kleiner Tipp: Ebenso verhält es sich mit der eiskalten Dusche die soooo verlockend ist:

• Blutgefässe ziehen sich zusammen und die Durchblutung wird kurzfristig vermindert
• Danach stellt sich sehr schnell das bekannte "Mir ist schon wieder heiss" Gefühl ein

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Deshalb auch hier lauwarm duschen:

• Blutgefässe bleiben entspannt
• Die Haut kann überschüssige Hitze abgeben
• Du fühlst dich langfristig erfrischt, ohne Kreislaufchaos

Mein Fazit: Cool bleiben - aber richtig!

• Lauwarme Getränke statt eiskalter Schock
• Eine angenehme Dusche statt Hardcore-Kaltbad
• Zwischendurch Schatten suchen, leicht essen und die Sonne geniessen mit Verstand.